NYHET! Foredrag i mental hverdagsmestring – nå for hele Norge

Skreddersydd for seniorer, pensjonistlag og foreninger – og enkelt tilpasset andre målgrupper.

Denne høsten lanserer vi et nytt foredrag i mental hverdagsmestring – utviklet for å gi praktiske verktøy som kan tas i bruk umiddelbart i hverdagen. Vi starter i Øygarden kommune i høst, og tilbyr foredrag over hele landet, både fysisk og digitalt.

---

Hva handler foredraget om?

Foredraget er laget for å styrke livskvalitet og mestring i hverdagen, med særlig fokus på seniorer. Deltakerne lærer konkrete teknikker for å:

• dempe stress, uro og tankekjør
• håndtere ensomhet og styrke sosiale relasjoner
• øke søvnkvalitet og energi i hverdagen
• finne mer glede i små, daglige aktiviteter

Metodikken bygger på evidensbaserte prinsipper fra Ergoterapi, kognitive og metakognitiv verktøy nevroplastisitet/mental trening og klinisk hypnoterapi – presentert uten «hokus pokus», som praktiske, trygge og jordnære grep deltakerne kan bruke med én gang.

---

Hvem passer det for?

• Pensjonistlag, senioruniversitet og frivillige lag/foreninger
• Pårørendegrupper og interesseorganisasjoner
• Kommuner, frisklivssentraler og kultur-/frivillighetssentraler
• Arbeidsplasser som ønsker et helsefremmende innslag for ansatte

Foredraget er enkelt å tilpasse ulike grupper og kan vinkles mot tema som uro, angst, depresjon, ensomhet, søvn, bekymringer, sosial trygghet eller livsglede.

---

Formater og varighet

• Foredrag 60/90 min – inspirerende, kompakt og praktisk.

Tilgjengelig på stedet (i hele Norge) eller digitalt dersom ønskelig.

---

Læringsutbytte

Etter foredraget vil deltakerne:

• kunne bruke enkle teknikker for å roe ned nervesystemet
• ha en «verktøykasse» mot tankekjør, grubling og indre uro.
• vite hvordan man styrker sosial kontakt på en trygg og overkommelig måte

---

Praktisk info for arrangører

• Geografi: Hele Norge (reise og opphold etter avtale)
• Teknisk: Prosjektor/TV-skjerm, lyd og mikrofon ved større sal.
• Gruppestørrelse: Fra små grupper til full sal – vi tilpasser opplegget
• Språk: Norsk (bokmål), tone og eksempler tilpasses lokalt publikum
• Pris: Etter avtale – faste pakker for 60/90/120 minutter
• Tidsrom: Oppstart høsten og vinteren 2025; datoer settes fortløpende etter forespørsel

---

Om foredragsholder

Willy Marthinussen – spesialergoterapeut, mentaltrener og godkjent klinisk hypnoterapeut (Norsk forening for klinisk og evidensbasert hypnose). Lang erfaring fra friskliv, livsstilsendring og mental trening, med særlig kompetanse på stressregulering, oppmerksomhetskontroll og praktiske mestringsverktøy for hverdagen.

---

Bestill foredrag / vis interesse

Vi setter raskt opp datoer og tidspunkter ved tilstrekkelig interesse – både i Øygarden og ellers i landet.

Kontakt: Willy Marthinussen
Spesialergoterapeut og mentaltrener

https://oskh.no/kontakt/
Telefon: 472 95 896
E‑post: post@oskh.no