Magesmerter, oppblåsthet og uforutsigbar avføring kan gjøre hverdagen mindre fri. Mange med irritabel tarm planlegger arbeid, reiser, trening og sosiale aktiviteter ut fra hvor nærmeste toalett er. Selv når undersøkelser ikke viser farlig sykdom, kan symptomene være både reelle, belastende og funksjonsbegrensende.
Ved Øygarden Senter for Klinisk Hypnose (OSKH) tilbys nå et strukturert behandlingsforløp for voksne med IBS. Forløpet består av sju onlinekonsultasjoner på 60 minutter og tar utgangspunkt i The North Carolina Protocol – en standardisert metode for tarmrettet hypnoterapi utviklet ved University of North Carolina.
Målet er ikke å love en «kur», men å hjelpe den enkelte med å redusere symptombyrde, bedre mestring og få større handlingsrom i hverdagen.
IBS, eller irritabel tarm-syndrom, regnes som en forstyrrelse i samspillet mellom tarmen og hjernen. Tilstanden kan blant annet gi:
«Forstyrrelse i samspillet mellom tarm og hjerne» betyr ikke at symptomene er innbilte eller bare skyldes stress. Tarmens bevegelser, følsomheten for signaler fra fordøyelsessystemet, nervesystemets bearbeiding og situasjonelle belastninger kan påvirke hverandre. Derfor kan behandlingen bestå av flere deler, for eksempel medisinsk oppfølging, individuelt tilpassede kostråd, legemidler og psykologiske behandlingsformer rettet mot tarm–hjerne-samspillet.
Tarmrettet hypnoterapi – ofte omtalt som gut-directed hypnotherapy – er mer spesifikk enn generell avspenning. Under hypnosen brukes konsentrert oppmerksomhet, rolig pust, forestillingsbilder og terapeutiske forslag knyttet til fordøyelsen, symptomopplevelsen og opplevelsen av kontroll.
Du sover ikke, og du mister ikke kontrollen. Du hører det som blir sagt og kan når som helst bevege deg, snakke eller avslutte øvelsen. Hypnose handler heller ikke om å presse fram minner eller avdekke en skjult psykisk årsak til IBS.
En rimelig faglig forklaring er at behandlingen kan påvirke hvordan signaler fra tarmen blir fortolket og håndtert, og redusere uhensiktsmessige spennings- og alarmreaksjoner. Dette er en mulig mekanisme – ikke et bevis på at én bestemt prosess forklarer all effekt hos alle.
The North Carolina Protocol ble utviklet av psykolog og IBS-forsker Olafur S. Palsson, PsyD, ved University of North Carolina. Det er et standardisert forløp på sju konsultasjoner, laget for å gi en tydelig og konsistent behandling fra gang til gang.
Ved OSKH brukes protokollen som den faglige kjernen i forløpet. Konsultasjonene omfatter informasjon, forberedelse, tarmrettede hypnoseøvelser og oppfølging av symptomer og funksjon. Hjemmeøvelser mellom timene er en viktig del av behandlingen. Samtidig ivaretas individuelle behov, mål og praktiske barrierer innenfor en tydelig behandlingsramme.
Det er verdt å presisere at «standardisert» ikke betyr mekanisk. En god behandling krever trygg relasjon, forståelig informasjon og løpende vurdering av hvordan den enkelte responderer.
Tarmrettet hypnoterapi er inkludert blant psykologiske behandlinger rettet mot tarm–hjerne-samspillet i internasjonale IBS-retningslinjer. American College of Gastroenterology foreslår slike behandlinger ved samlede IBS-symptomer. British Society of Gastroenterology vurderer tarmrettet hypnoterapi som mulig virksom, samtidig som kvaliteten på dokumentasjonen er vurdert som lav.
En systematisk oversikt og metaanalyse fra 2025 inkluderte 12 studier med totalt 1 158 personer. Samlet tydet resultatene på at tarmrettet hypnoterapi kan bedre globale IBS-symptomer og gi en mindre, men målbar reduksjon i magesmerter sammenlignet med kontrolltiltak. Resultatene var imidlertid svært ulike mellom studiene for det samlede symptommålet. Det betyr at effekten ikke kan forutsies sikkert for den enkelte, og at bastante prosentløfter vil være misvisende.
Forløpet består av sju konsultasjoner à 60 minutter. Det kan gjennomføres online via videokonsultasjon.
I forløpet arbeider vi blant annet med:
Hypnoterapien kan gjennomføres uten at du må fortelle om private forhold som ikke er relevante for behandlingen. Du beholder kontrollen hele tiden, og øvelsene tilpasses slik at de oppleves forståelige og trygge.
Forløpet kan være aktuelt for voksne som:
Du trenger ikke å være spesielt «lett å hypnotisere». Det viktigste er vanligvis at du kan følge veiledning, bruke forestillingsevnen på din måte og være villig til å trene mellom konsultasjonene.
Nye eller endrede mageplager bør ikke automatisk forklares som IBS. Kontakt lege før oppstart dersom plagene ikke er medisinsk vurdert. Søk rask medisinsk vurdering ved blant annet blod i avføringen, uforklarlig vekttap, blodmangel, kul eller hevelse i magen, vedvarende feber, nattlige symptomer som er nye eller uttalte, eller en tydelig og vedvarende endring i avføringsmønsteret. Familiehistorie med tarm- eller eggstokkreft kan også ha betydning for videre utredning.
OSKH stiller ikke en medisinsk IBS-diagnose og behandlingen erstatter ikke utredning, legemidler, ernæringsbehandling eller oppfølging hos lege. Du bør ikke endre medisiner eller et medisinsk anbefalt kostopplegg uten å avklare dette med ansvarlig helsepersonell.
Online behandling gjør tilbudet tilgjengelig i hele Norge, så lenge videokonsultasjon vurderes som egnet og kan gjennomføres uforstyrret og sikkert.
Før oppstart avklarer vi praktiske forhold og om tilbudet passer for deg. Dersom behovene dine ligger utenfor rammen for tarmrettet hypnoterapi, vil du få beskjed om det.
Behandlingen gjennomføres av Willy Marthinussen, hypnoterapeut og autorisert ergoterapeut med lang erfaring fra rehabilitering, mestringsarbeid og klinisk hypnose. Kombinasjonen av et standardisert IBS-forløp og rehabiliteringsfaglig kompetanse gjør det mulig å rette oppfølgingen både mot symptomer og mot det som ofte betyr mest i praksis: søvn, arbeid, aktivitet, sosial deltakelse og frihet i hverdagen.
Det kan ikke gis løfte om kur eller symptomfrihet. Forskningen tyder på at tarmrettet hypnoterapi kan redusere den samlede symptombyrden og magesmerter hos noen personer med IBS. Responsen varierer.
Nei. IBS er en reell tilstand knyttet til samspillet mellom fordøyelsessystemet og nervesystemet. Psykologiske og situasjonelle faktorer kan påvirke symptomer uten at plagene dermed er innbilte eller «bare sitter i hodet».
Nei. Du er vanligvis våken, hører veiledningen og kan avslutte når du ønsker. Hypnose innebærer konsentrert oppmerksomhet, ikke kontrolltap.
OSKH tilbyr et strukturert forløp med sju konsultasjoner à 60 minutter, basert på The North Carolina Protocol. Regelmessig hjemmeøvelse inngår.
Ja. Forløpet tilbys gjennom videokonsultasjon for klienter i hele Norge, etter en vurdering av om formatet er egnet.
Nei. Hypnoterapi er et supplement. Endringer i medisiner eller medisinsk anbefalt kostbehandling skal avklares med lege eller annet ansvarlig helsepersonell.
Du kan bestille en gratis, uforpliktende samtale med Øygarden Senter for Klinisk Hypnose. Samtalen brukes til å avklare om du har en medisinsk vurdert IBS-diagnose, hva du ønsker hjelp med og hvordan behandlingsforløpet gjennomføres.
Du kan kontakte OSKH på telefon 47 29 58 96 eller e-post post@oskh.no.
